Durante el verano tenemos variedad de frutas que nos ayudan a mantenernos hidratados y a su vez nos aportan gran cantidad de vitaminas que nos ayudan a prevenir enfermedades o infecciones.
El melón rico en vitamina E, potasio y agua, bajo en calorías y azúcares tiene un efecto diurético, apto para personas con diabetes. Previene enfermedades cardiovasculares, edema, gota entre otras…nos ayuda contra la retención de líquidos debido a su bajo contenido en sodio.
Las cerezas o picotas, con un alto contenido en betacaroteno, ricas en vitaminas C, E, potasio, hierro, magnesio, ácido fólico y fibra.
Nos ayuda a depurar nuestro organismo.
Melocotón o nectarinas, gran fuente de minerales como potasio, fósforo, magnesio, calcio, sodio, hierro, zinc, selenio y yodo. Contiene carotenos y vitaminas C,B6, B3, B2,B1. Favorecen la digestión de las grasas entre otros beneficios.
Alíate con las frutas durante el verano!!!