Mantén unas #piernas firmes, fuertes y un #core estable!!

En el siguiente vídeo os muestro unos ejercicios para trabajar piernas, glúteos y core de una manera divertida y muy efectiva, los sliders nos ofrece la posibilidad de deslizarnos y realizar movimientos amplios sin despegar los pies del suelo.

Si no disponéis de ellos podéis utilizar unas toallas pequeñas o similar.

Vamos a realizar 2 series en cada uno de los ejercicios con 15/20 repeticiones a ambos lados. Importante mantener las alineaciones articulares correctas y una respiración fluida.

Os recomiendo que incluyáis estos ejercicios en vuestro programa de entrenamiento!!

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