En el siguiente vídeo os muestro unos ejercicios para trabajar piernas, glúteos y core de una manera divertida y muy efectiva, los sliders nos ofrece la posibilidad de deslizarnos y realizar movimientos amplios sin despegar los pies del suelo.
Si no disponéis de ellos podéis utilizar unas toallas pequeñas o similar.
Vamos a realizar 2 series en cada uno de los ejercicios con 15/20 repeticiones a ambos lados. Importante mantener las alineaciones articulares correctas y una respiración fluida.
Os recomiendo que incluyáis estos ejercicios en vuestro programa de entrenamiento!!